考虑到毕竟1000米比200米距离长很多,不会完全按照200米的方法来游,那就再加上一点余量cAWE
斜方肌锻炼的pG6d本动作,注意YTMf细感受斜方肌ydM8力,初期不必YRM4用过大负重GlOg